KC and Baby K

"අනේ බබාට "සෙම" වැඩි වෙලා මේ බෙහෙත් ටිකක් ගන්න ගියා." "අයිස් ක්‍රීම් ටිකක් කමු නේද? ෂ්.. ෂ්..  බබා ට නම් ඇහෙන්න කියන්න එපා. එයාට "සෙම". සීතල කෑම දෙන්නෙම නෑ අපි" "හරි රස්නෙයි. පවු බබා. ඇඟ ටිකක් සේදුවා නම් හොඳයි නේද?. පිස්සුද හවස් වෙලා පපුව තෙමෙන්න හොඳ නෑ, "සෙම" එයි බබාට" "බබාට යෝගට්, චීස්, එහෙම වැඩිය දෙන්න එපා "සෙම" එනවා ඕවට" මොනවද මේ සෙම? අපි අපේ ජීවිතේ වැඩිපුරම බෙහෙත් අරන් ඇත්තේ මෙන්න මේ කියන "සෙම" ට එහෙම නේද? ඉතින් අපි මේ "සෙම"ට පුදුමාකාර බියක් දක්වනවා වගේම ඒ නිසාම අපේ පැට්ටොන්ට සෙම හැදෙයි කියලා පරිස්සම් කරන්න බොහෝ උත්සාහ කරනවා.  නාසයෙන් සොටු දියර ගැලීම, නාසය හිර වීම, කැස්ස, කිවිසුම් යාම, උගුර කැසීම, උගුර පැටලීම, හුස්ම ගන්න විට පපුව ඇතුලෙන් ශබ්දයක් නිකුත් වීම, පපුව තද ගතිය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, හිසරදය, ආදී සියලු රෝග (රෝග ලක්ෂණ) සඳහා අපි කියන පොදු නම තමා "සෙම". නමුත් බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව අනුව "සෙම" කියලා රෝගයක් නැහැ. 

මොන තරම් රසට, එක එක විදියට කෑම හදලා දුන්නත් බබා කන්නෙම නෑ..... මේක තමයි මාස 6 පහුවුන දඟයෝ ඉන්න ගොඩක් අම්මලා ට තියන ප්‍රශ්නය. අපි පුලුවන් තරම් දේවල් දාලා, එක එක විදියට, රසට ගුණට හදන කෑම එක අන්තිමට විසි කරනවා. කෑම කන/කවන විදිහ ගැන සමාජය තුල හා විද්වතුන්ගේ විවිධ මත බොහෝ යි. •බබා අකමැති නම් බලෙන් කවන්න එපා. •කෑම වලට නිසි වෙලාවක් තියාගන්න. •ඇවිද ඇවිද කවන්න එපා. •කෑම කවන්න නියමිත තැනක් හදාගන්න. •කෑම කවන්න ඩිජිටල් තිර භාවිතා කරන එපා. •වෙන වැඩ කර කර කෑම කවන්න එපා. ඇත්තෙන්ම මේ මත බොහොමයක් හේතු සහිත ඇත්ත. මෙහෙම හැමදේම ගැන හිතද්දි අම්මලාට හිතෙන එකම දේ බබාට කවා ගන්න විදිහක් ඇත්තෙම නැද්ද කියන එක.  බබා ට කෑම ටික කවා ගන්න අමාරුයි නම්, මේ දේවල් කීපයත් උත්සාහ කරලා බලන්න. 01. බබා ටත් හැන්දක්  බබා ට අපි කවන්න හැන්දක් පාවිච්චි කරනවා වගේම බබා ගේ අතටත් වෙනම හැන්දක් ලබා දෙන්න. බබා ඒ හැන්ද බොහෝ විට කටට දාගන්නවා. විටින් විට බබා ගේ හැන්දටත් ආහාර ස්වල්පයක් දෙන්න. බබා නොදැනුවත්වම කෑම කනවා වගේම හැන්දක් භාවිතා කරන මුල්ම ඉගෙනුම මෙය වේවි.  02. ආස කරන දේ සමඟ

                 බබා කෑම කන්න ආරම්භ කලාම අම්මලා ට එන තවත් පොදු ප්‍රශ්නයක් තමා බබාට කන්න දෙන්න සුදුසු, පෝෂදායී වගේම ජීර්ණයට පහසු ආහාර මොනවාද කියන එක. ඒ වගේ ආහාර බොහෝමයක් තිබුනත්, ලොව පුරා බබාලා ට ලබාදිය හැකි පළමු ආහාර ලෙස  ප්‍රචලිත ආහාර කීපයක් ගැනයි අද කතා කරන්නෙ. වෛද්‍යවරුන් හා පෝෂණවේදීන් විසින් මුල් අවධියේ සිටම බබාලාට ලබා දිය හැකි ආහාර ලෙස අනුමත කරන ලද මෙම ආහාර විටමින්, ප්‍රෝටීන්, ඛනිජ ලවණ ආදී බබාගේ නීරෝගීභාවයටත්,1!! මනා වර්ධනයටත් හේතු වන බොහෝ අත්යාවශ්‍ය පෝෂණ සංඝටක වලින් යුක්තය. (මෙහි සඳහන් ආහාර වට්ටෝරු, බබා ක්‍රමයෙන් වයසින් වැඩෙත්ම ලබා දීමට සුදුසු ආකාරයෙන් සඳහන් වේ) අලිගැට පේර- Avocado ලොව පුරා බොහෝමයක් මව්වරුන්, තම දරුවන්ට පළමුවෙන්ම ලබා දෙනු ලබන ආහාරය ලෙස අලිගැට පේර හඳුන්වන්න පුළුවන්. මව්කිරි වල අඩංගු මේද කොටස් වලට බොහෝ සමානකම් දක්වන මේද සංයුතියක් සහිත මෙහි අඩංගු අසංතෘප්ත මේද බබා ගේ මොළයේ වර්ධනයට උපකාරී වෙනවා. ආහාර වට්ටෝරු සඳහා අදහස්  : • ඉතා හොඳින් ඉදුනු අලිගැට පේර මදය හොඳින් පොඩිකර • පොඩි කර ගත් අලිගැට පේර මදයට, යෝගට් එකතු කර • මදක් පොඩි කර ගත්

            මාස 6 සම්පූර්ණ වුන අපේ පැටව් කෑම කන්න පටන් ගන්නවා. අම්මලාටත් තවත් වැඩ වැඩි වෙන්නෙ ඒ කාලෙදී තමයි. •එයාටම පිඟන්, කෝප්ප, හැඳි, වලං, භාජන වෙනම ගන්න ඕනි. •කන්න දෙන්න තැනක් ලෑස්ති කර ගන්න ඕනි. •එයා ට කන්න දෙන්න විශේෂ ආහාර වර්ග ලෑස්ති කර ගන්න ඕනි. •එක එක කෑම හදන විදි හොයා ගන්න ඕනි. ඉතින් වැඩ වැඩි වෙන එක අහන්නත් දෙයක්ද.... කොහොම හරි ඔය ඔක්කොම කලා කියමුකෝ. දැන් ඉතින් ලොකුම වැඩේ කවා ගන්න එක නේ. දවස් දෙක තුන කොට අපේ පණ්ඩිත රාල ලා...... "එක කටයි ඊට වඩා නම් කන්නෙ නෑම යි...අම්මි...." කියලා කියනවා.... ඔයාලාට අනිවාර්යයෙන් ඇහිලා ඇති. 😉 දැන් ඉතින් මොනවද කරන්නෙ.  "කන්නෙ නැත්නම් මොනව කරන්නද? කට අරින්නෙවත් නැතිව කොහොම කවන්නද? "ඔන්න ඔහේ කිරි වත් දෙනවා...."  පැටියාටත් මොකෝ කුක්කු නෙ. බොනවා. බංඩියත් පිරෙනවා.  ඔන්න ඉතින් බර කිරන දවස........ "බබා ගේ බර නම් අඩු වෙලා අම්මෙ" ඔන්න අම්මාට කන් වලින් දුම් දාන්න ගන්නේ එතකොට තමයි. ඒත් අනේ බබා කන්නෙ නෑනේ කොහොම දුන්නත්... ඇත්තනේ කෑම එක රස නෑනේ. ඇයි ඉතින් ලුණු ත් නෑ සීනි ත් නෑ.  ලුනු

       පැටියව නින්දට යවන එක ගොඩක් අම්මලාට එක් විදිහක යුද්ධයක්. බබා කොයි වයසක සිටියත් මේ දේ සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. මෙතනදී තමා අම්මාලාට පොඩ්ඩක් උපක්‍රමශීලි වෙන්න සිද්ධ වෙන්නෙ. බබා ගේ යහපත වෙනුවෙන් ඇතැම් අවස්ථාවලදී දෙමාපියන්ට ටිකක් විතර කපටි වෙන්නත් වෙනවානෙ.... නින්ද කියන්නෙත් බබාලාට වුනත් එක් එක්කෙනාට වෙනස් වෙන සිදුවීමක්. සමහර බබාලා නිදන ප්‍රමාණය ස්වාභාවයෙන්ම අඩු වෙන්නත් තවත් සමහර බබාලා ටිකක් වැඩිපුර නින්දට ප්‍රිය කරනවාත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ විදිහට නිදන ප්‍රමාණය වගේම වෙනස් වෙන තවත් බොහෝ දේවල් තියෙනවා. •නිදන ප්‍රමාණය (පැය ගණන) •නිදන අවස්ථා (පොඩි වේලාව බැඟින් අවස්ථා වැඩිපුර/දිගු වේලාවක් අඩු අවස්ථා ගණනක්) •නිදන ඉරියව් (උඩු අතට/මුනින් අතට) •වැඩිපුර නිදන කාලය(දවල්/රෑ) •කෙටි නින්ද ප්‍රමාණය •එක දිගට නිදන ප්‍රමාණය මේ දේවල් සම්බන්ධයෙන් තමන්ගේ බබාගේ ස්වභාවය තේරුම් ගන්න පුළුවන් අම්මා ට තමයි. ඊට අමතරව බබාට නින්ද ලඟා කර ගැනීමටත් යම් යම් දේ අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ අම්මා ගෙන් හෝ තාත්තා ගෙන් දොයියන්න පොඩි උදව්වක් ලැබුනොත් බබාලා ට ඉක්මනින් නින්දට යනවා. ඒ උදව් මොනවද කියල